6 января, 12:10
Всем привет!
Я новенькая и всё такое, так что расскажу немного о себе
Мне через 9 дней 23 года, я замужем за любимым, женились в октябре, не по залёту)
Сейчас я работаю на любимой и интересной работе и учусь очно на магистратуре в ВШЭ.
Я всегда была полной, но 2 года назад, когда я писала диплом, я поправилась на 10 кг, стала весить около 80 кг. Думала, что похудею после диплома, но с моей любовью пожрать у меня это не получилось. Ещё я грешна тем, что стресс я заедаю( И, таким образом, я наела до этой страшной цифры(((
Я очень люблю фастфуд и джанкфуд, это моя беда(((
Я хочу сбросить как минимум 20 кг, а дальше просто держать себя в красивой форме.
Стартовая политика - подсчёт калорий + зарядка. Так же у меня есть шагомер с установкой в 10000 шагов, в тёплое время года я планирую увеличить планку.
Для того, чтобы мотивация была всегда со мной, я создаю свою акцию #худеюзасобак.
Суть акции была подсмотрена в инстаграме, акция #бегузасобак. Если я до 31.12.2017 сбрасываю 20 кг - я перевожу в Кожуховский приют для Безнадзорных животных 5000. Если условие не выполняется - сумма удваивается!
Почему именно этот приют? Мы в него иногда ездим в качестве волонтёров.
Таким образом я хочу показать, что нуждающимся можно помогать различными способами.
Прикладываю фото, сделанные на 2 января, чтоб мне стыдно было. И вы меня застыдили))
Я планирую сбрасывать по кг в неделю, если план будет срываться - устраивать разгрузочные дни, а то и недели.
Так же, раз в неделю я буду устраивать "счастливые дни" - когда буду себе позволять расслабиться. Например, на следующей неделе, это будет празднование моего др))
Очень надеюсь на вашу поддержку, а так же буду поддерживать всех сестёр по несчастью)
Удачи вам,я уверена у вас всё получится.??
Я еще похлеще.. ток фото стыдно выкладывать
Удачи) не теряйте мотивацию)
Конечно получится ! Под года усиленной работы над собой(не только зал и спорт), а и ухода за телом, лицом, волосами и Вы настоящая леди ????
Молодец что решила взяться за себя! Похудеешь вообще красотка будешь))Я в тебя верю!?
Пухляш:с, Спасибо большое!!!!
Эль2017, Главное, признать проблему и работать!
Я решила специально выложить, чтобы стыдно было мне!
Объявила о #худеюзасобак в Инстаграме
https://www.instagram.com/p/BO6vOB1APU3/
*, Спасибо!!
Miss_di81, Спасибо большое))) Буду красивой леди)))
Единорожек 💕, Спасибо!!! Не поведу!!!
Вот почему - то именно тебе, мне от души хочется пожелать, чтоб все у тебя получилось, только пожалуйста, исключи "счастливые дни", сброшенный килограмм после "счастливого дня" превратится в +1,5.
#РакДурак, Ну я в меру буду.
Боюсь, что без них я в какой-то момент сорвусь.
Вот, например, почему я не со 2-го - у меня месячные начались, попыталась сделать зарядку и завтрак норм, очнулась 5-го с бутербродом во рту в 23 ночи(((
Спасибо за поддержку!!!
Эльза Дракула, ? ? ? Благо, у меня нет срывов и хотелок во время КД. Ну... как знаешь!))) Успехов!
Успехов? насчет "счастливых" дней, я тока за! Они нужны для психики и метаболизма. Тока советую поставить планку типа не более 2000-2300кк, это прилично и можно много вкусненького наесть, но это подконтрольно, в ином случае, можно увлечься и не заметить все 3000+кк, а это в первую очередь тяжело для жкт и выделительной системы)
Насчет целей - первую неделю, если у вас все ок со здоровьем, вполне реально увидеть -1кг, а может и все 2 и 3, у кого как...?а вот далее - даже -400гр в неделю -это хорошо, нормально и правильно! Не возлагайте на этот -1кг/в неделю больших надежд.. если не будете стабильно терять -1кг, расстроитесь и забьете и будет оч оч обидно)
Советую подсчеты на программе lifesum, а свой калораж можно посчитать на iifym.com или beregifiguru
Очень надеюсь, все получится!?
#РакДурак, Спасибо! Как написали ниже, я буду держать всё под контролем)
Chiffa_ld, Ну это идеал. С моим весом я где-то до 70 с чем-то буду терять, а дальше, надеюсь, поиеплеет, буду больше двигаться)
Эльза Дракула, Главное - систематичность???
У меня фигура похожая . Пока делаю 50 полуклек в днем , но это помагает против мишечьная лихорадка только . Прочитала , что можно похудеть при помощи тежее упражнение так : 1 день -50 ; 2 -55 ; 3- 65 и потом до конца месяца с по 10 клеков больше . первый раз удалась с 3 см
Chiffa_ld, Это точно!
tatyana_6150, А что за клеки, я никогда не слышала?
Эльза Дракула, Клек не до земли , а только примерно 20-30 см.