6 января, 12:37
Итак, прекрасный завтрак в 11 утра, потому что забыла поставить будильник ?
Муж забыл взвесить, но я по опыту знаю приблизительно.
Итак мюсли, бутерброд, кофе с молоком.
Скоро к мюсли добавится клетчатка.
А ещё я хочу с вами поговорить о завтраке. Кто что ест? Я просто не наедаюсь, и пока я доезжают до работы (~1,5 часа), я готова съесть быка (а ем булочки ?). Но овсянка меня тоже не насыщает!!! А ещё она мне не нравится.
Пока решила для себя, что заменю булочки на сырники, но надо думать
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Мне овсяноблинчик с начинкой помогает и рисовая каша с сухофруктами
Ммм, это норма) ну в плане послезавтрака жор)) я до 12 стабильно хочу есть, даже если плотный завтрак.
Обычно у мя завтрак - самый калорийный прием пищи - доходит до 500кк, 600. Вода до еды+тосты с сыром+сырники или каша (оч редко, ненавижу овсянку?)+яблоки+кофе+сладкое что нить. Или блинчики с сыром и ветчиной, если есть время на готовку.
А так - скушай что нить до 12, на работе) банан, хлебцы с сыром. Почему нет)
По секрету, овсянка нифига не насыщает..с нее еще больше хочется есть)) проверено на себе и на сестре?
Я кушаю бутер с сыром и кофе! И наедаюсь с 9 утра до 15 часов)))
Не наедаешься, потому сто желудок значит растянут! Уменьшай его и будешь наедаться
Каринатор, А рецепт овсяноблинчика - это который у тебя в дневнике?
Chiffa_ld, Ну я обычно завтракаю в 8:00, как сейчас, а потом на работу к 10 приезжаю, уже голодная как чёрт, покупаю в кафе лаваш с сулугуни. Хочу заменить его на сырники, или может бутерброды с собой возить
Марина Гамельтон, Заслуживает уважения! Я так не могу! Да, надо уменьшать объёмы, буду разгрузки для этого делать
Эльза Дракула, Я тоже раньше кушала приличными порциями((( но где-то за месяц желудок уменьшился!
Марина Гамельтон, А как ты этого добилась?
Эльза Дракула, Ихо дня в день кушала реально мало! Я калории считаю! Хотелось кушать-терпела, через неделю уже меньше хотелось... Через месяц вообще не бывает чувства голода!
Правда! Тяжело в самом начале терпеть!
Эльза Дракула, У меня их много. Могу поделиться
Эльза Дракула, Я не соглашусь немножко с этим подходом, есть вероятность замедления метаболизма на маложоре, а в этом случае реально меньше хочется есть, но есть опасность, что потом при нормальном питании организм не сможет утилизовать даже 1500кк, и буду запасы..
Есть два вариант- первый, как сказали, привычка много есть, и организму просто надо привыкнуть, а второй - это хороший обмен веществ, так что я бы советовала методом тыка подбирать под себя - и не сокращать резко приемы пищи и количество, с целью уменьшения аппетита. Но это имхо)
Chiffa_ld, Я как раз собираюст не ограничивать себя слишком сильно, просто заменять в своём питании вредную еду на более полезную, чтобы это было навсегда, а не до поставленной цели.