Добрый день!Ну что я хочу сказать, моё стартовое пп пошло прахом.Сначала беготня по крестным,потом день рождения сына,это ещё пол беды...7.01 заболел младшенький и понеслось,следить за пп стало не реально,манюня все время на руках,как засыпал закидывала в себя на скорях что будет(но не переедала),вроде стал идти на поправку,теперь я чувствую валюсь с ног,моя мечта скинуть 5кг пошла прахом.С 15 решила взяться серьёзно,муж уедит в командировку,дети сегодня пошли уже в школу после каникул,с едой по дому бегать будет не кому соблазна будет меньше...а пока что буду меньше есть и больше пить.

По обедать решила 2мя ст.л.венегрета,2ст.л макарон,2кусочка вареной рыбки,яблоко и чернослив,и любимый зелёный чай без сахара.

Сегодня на завтрак, овсянка с медом и яблоком,яблоко с черносливом,зелёный чай без сахара

Встала на весы за 2 прошедших дня на пр вот какой результат

Поужинала 2мя кусочками вареной рыбки, с салатам чуток нагрешила капуста с консер.горошком и майонезом.На десерт яблоко и зелёный чай без сахара

Сегодня целый день на ногах,пока по дому все дела сделала,пока подарки всем закупила???.Вобщем завтрак был такой,овсянка 100гр,2яйца,10чернослив,чай зелёный без сахара.На перекус был чернослив и зелёный чай.Обед состоял из поворешки супа,1/2кусочка хлеба"не удержалась",чай зелёный,чернослив.Следующий перекус был из 2х минол и больше как то ничего не хочется.Ну вот как то так?

Первый день на пп дался не так уж сложно,оказывается если подходить с умом то можно прожить и без чувства голода.До 18:00 все было ок,в районе 19:00 захотелось чего нибудь,пошла взяла 2 минолы и сделала зелёный чай,желание подопустило?????накану д.р среднего сына,хоть бы не сорваться???.но мысль своём д.р.не покидает больше,хочется быть в форме а это как минимум надо сделать -5кг

И так очередной перекус был как и первый только добавила ещё чернослив.На ужин ничего не хотела готовить поэтому съела поворешку супа.

Ну вот дошла и до обеда.

Правда это состоялось чуть раньше.

Перекусить себе сделала такой,салат из капусты,яблоко, морковь,заправила раст.маслом чуток,без соли, чай зелёный без сахара.муж говорит что извращенцы тоже люди,это не может не радовать???

Мой вес на сегодня

Сегодняшнее утро решила начать с такого завтрака,правда завтрак получился в 9:00.овсянка 100гр с 1/2ч.л.меда,яблоко 1,зелёный чай без сахара.с кашей пришлось чуток поделиться с младшеньким??

По совету девочек насчёт правильного питания проштудировада инет,нашла кое что...как думаете для начинающего нормальный рацион..Примерное меню для здорового питания и похудения:

Овсяная (рисовая, пшенная) каша на завтрак. Дополнительно, отварное яйцо (сыр). Стакан какао, компот из сухофруктов, кисель.
Яблоко (груша, айва, горсть орехов, мандарины, бананы, замороженные ягоды) для перекуса поспособствует похудению.
На обед суп с мясным бульоном (овощной, уха). Отварное филе индейки (курицы, кролика, говядины). На гарнир коричневый рис, отварной картофель(или пюре), можно иногда макароны, греча. Хлеб ржаной (отрубной, цельнозерновой).
На полдник стакан нежирного йогурта (кефира, простокваши, обезжиренный творог) отлично подойдет для похудения.
Ужин должен быть легким, включать овощные салаты с оливковым маслом. На горячее можно запекать или отваривать рыбу, кролика, курицу без кожи.

Нашла себе диетку,с завтрашнего дня начнут её придерживаться.Плюс не большие физ.нагрузки.посмотрим на результат в оконцовке.ВПЕРЕД...

Девочки,привет!я тут новенькая,здесь по такой же причине как и многие из вас,хочу скинуть лишние кг.Я мама 3х детей.Младшему 1,4,вот теперь после этого киндера надо привести себя в форму.до родов весила 59 кг,за время беременности стала весить72,после родов 67,удалось скинуть до 64,сейчас снова 67 и не как не могу собраться с силами.Хочу к своему дню рождению скинуть как минимум 5кг,...ПОДСКАЖИТЕ САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ,КОМУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛА