Мой вес на сегодня

Сегодняшнее утро решила начать с такого завтрака,правда завтрак получился в 9:00.овсянка 100гр с 1/2ч.л.меда,яблоко 1,зелёный чай без сахара.с кашей пришлось чуток поделиться с младшеньким??

По совету девочек насчёт правильного питания проштудировада инет,нашла кое что...как думаете для начинающего нормальный рацион..Примерное меню для здорового питания и похудения:

Овсяная (рисовая, пшенная) каша на завтрак. Дополнительно, отварное яйцо (сыр). Стакан какао, компот из сухофруктов, кисель.
Яблоко (груша, айва, горсть орехов, мандарины, бананы, замороженные ягоды) для перекуса поспособствует похудению.
На обед суп с мясным бульоном (овощной, уха). Отварное филе индейки (курицы, кролика, говядины). На гарнир коричневый рис, отварной картофель(или пюре), можно иногда макароны, греча. Хлеб ржаной (отрубной, цельнозерновой).
На полдник стакан нежирного йогурта (кефира, простокваши, обезжиренный творог) отлично подойдет для похудения.
Ужин должен быть легким, включать овощные салаты с оливковым маслом. На горячее можно запекать или отваривать рыбу, кролика, курицу без кожи.

Нашла себе диетку,с завтрашнего дня начнут её придерживаться.Плюс не большие физ.нагрузки.посмотрим на результат в оконцовке.ВПЕРЕД...

Девочки,привет!я тут новенькая,здесь по такой же причине как и многие из вас,хочу скинуть лишние кг.Я мама 3х детей.Младшему 1,4,вот теперь после этого киндера надо привести себя в форму.до родов весила 59 кг,за время беременности стала весить72,после родов 67,удалось скинуть до 64,сейчас снова 67 и не как не могу собраться с силами.Хочу к своему дню рождению скинуть как минимум 5кг,...ПОДСКАЖИТЕ САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ,КОМУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛА