Что для вас означает "поела"? Вот я сегодня на обед съела немаленькую порцию риса с овощами и куриным филе. Голод пропал, но мне показалось мало. Тогда я съела батончик Мюсли и наверх зелёный чай. И мне всё равно было мало! Так вот, получается в моём понимании поела это, когда живот набит до отказа и единственное положение в котором удобно -горизонтальное. В общем, буду работать в этом направлении. Приём пищи - это погашение голода, а не бессмысленная обжираловка.
Мы более всей семьёй, так что сегодня я не тренируюсь, но в плане питания пытаюсь держать себя в руках.