Похвастаться нечем...были ленивые выходные, которые перетекли в ленивые будни. Хорошо, хоть вес не ползет. Нужно брать себя в руки и работать. Но как-то трудно, когда на душе паршиво.

Сегодня моё настроение сделал поход на почту: мне пришел экспандер (они вроде разные бывают, у меня кароч такой кусок резинки на ноги), масло ши для моих шершавых рук и щечек сыночка, стремные спортивные часы, которые закал мне муж (буду носить, чтоб не обиделся).
Экспандер очень нравится. Я сегодня пол дня с ним не расставалась: и на диване занималась, пока книгу читала и в телефоне висела, и пару тренировок сделала. Ой, чувствую завтра ноги будут гудеть.
Масло ши тоже мне понравилось. Но запах абсолютно не понравился. Сыну очевидно тоже, судя потому как он вопил, когда я его мазала.
Отличный день в общем. А теперь в сон)

Я собой довольна. Уже 20 дней я на верном пути. Мои достижения: отказ от колбасы (для меня это героический подвиг), отказ от конфет и шоколада (к ним даже не тянет), не ем хлебобулочные изделия. Иногда я очень хочу съесть гору бутеров с колбасой и огромную пиццу, но это скорее привычка, чем реальная потребность. От тренировок тоже стараюсь не отлынивыть, только по действительно важной причине. Уже несколько дней не становлюсь на весы, потому что мне кажется, что становлюсь зависимой от цифр.
А вообще, чем меньше выбор продуктов дома, тем меньше желание тупого потребления. Кстати в магазин ходу с удовольствием, мне нравится выбирать правильные продукты, открывать для себя новые.P.S. Разбирайте медали девочки, ведь мы такие молодцы!

Вот и у меня КД. Два дня ела как не в себя,но надо отдать должное тренировкам, живот выглядит неплохо. Завтра возвращаюсь в нормальный режим с тренировками, правильным питанием и счётчиком калорий.

Дома проблемы, и все что мне удаётся - это держать вес. Морально настолько устала, что даю слабину.
Вот я стараюсь много пить, но я же потом бегаю в туалет без конца?! Это все так или это особенность организма?

Вы уже думали, что будете делать когда достигнете своего желаемого веса? Я вот наднюсь,что за все время,которое уйдёт в борьбе за идеальное тело,я привыкнуть и такой образ жизни с правильным питаем и тренировками станет моим естественным.
Тем временем я перешла уже на второй уровень Bikini Abs. Кушаю со счётчиком калорий. В калории вкладываюсь, но вот с жирами перебарщиваю,пью всё-так же не более 1 л в день.
За 10 дней, что я здесь, ушло 3 кг. Но мысль о том,что ещё 9 меня пугает и ужасает, и мне кажется вообще нереально столько сбросить. Я вешу 67 кг. Столько я весила в ноябре и была очень недовольна собой. Теперь же когда с 70 я вернулась в эти 67 чувствую себя чуть-ли не роскошной))
До весны мне надо сбросить ещё как минимум 4 кг,чтобы влезть в моё осеннее пальто, т.к. на новое денег нет. Вот такая финансовая мотивация.

Сегодня меня очень обидел муж, и я эту обиду заела большим количеством конфет. И знаете первый раз в жизни мне было не вкусно. Оч обидно, что сорвалась, но количество калорий в норме. Вечером как всегда тренировочка.
Девочки, даже если вы сорвались сегодня это не значит, что теперь можно и дальше весь день обьедаться и жалеть себя. Не надо ждать завтра,чтобы начать опять сначала. Начни сегодня: выпей водички, потренируйся. Вот такое умозаключение я сегодня для себя сделала.

Вот уже как два дня считаю калории. На деле все оказалось не так страшно и сложно,как я представляла. И этот процесс затягивает. За последние сутки отвес 800 г. По-моему отлично. Стараюсь кушать меньше, но чаще. Очень нравится в таком подходе питания то, что после приема пищи живот не надувается. С питьем пока только 1 л увы. Животик я тренирую каждый день,а вот ноги и попа как-то тяжело идут.

Вчерашнее недовольство своим телом сделали своё дело. Я сначала счётчик калорий, хотя изначально я решила, что я слишком ленива и вряд ли буду таким заниматься. Но сегодня я все фиксирую и считаю,хотя без кухонных весов это сложно. Все делаю на глаз, ну или беру тебе продукты на которых указан вес.
Ещё я хочу попробовать питаться тем же, что и готовлю своему сыну. Сегодня у нас было овощное пюре, правда себе я его немного посолила. Вобщем буду пробовать.
Как видно на фото, мне рекомендуется выпивать 2,5 л в день. Для меня это просто из области фантастики, но я буду стараться.

Скажу честно: с питанием все плохо. В обед объелась, на ужин тоже. Не выходит у меня себя ограничивать в плане еды, когда дома много всего. Но зато по тренировалась. С нагрузками мышц живота никаких проблем, но вот ноги...Болят очень. Я делала перерыв для ног 2 дня, сегодня сделала пару упражнений и сразу адская боль, тренировку я завершила, но пару упражнений пропустила.
Я на верном пути уже неделю, но мысли сдаться постоянно закрадываются в голову. Но буквально пару минут назад я проводила осмотр своей задницы перед зеркалом. И ужаснулась. Ведь эти самые трусы мне подарила когда-то моя мама и они мне были велики. А сейчас они буквально впились мне в бока.
Главное не раскисать, но на ночь можно и поныть. А завтра утром опять в бой!

Что для вас означает "поела"? Вот я сегодня на обед съела немаленькую порцию риса с овощами и куриным филе. Голод пропал, но мне показалось мало. Тогда я съела батончик Мюсли и наверх зелёный чай. И мне всё равно было мало! Так вот, получается в моём понимании поела это, когда живот набит до отказа и единственное положение в котором удобно -горизонтальное. В общем, буду работать в этом направлении. Приём пищи - это погашение голода, а не бессмысленная обжираловка.
Мы более всей семьёй, так что сегодня я не тренируюсь, но в плане питания пытаюсь держать себя в руках.

Итак, мне нужно скинуть 10 кг. Если честно, вот сейчас смотрю на себя в зеркало и не представляю как я буду выглядеть, если с меня убрать эти кг. Моё воображение рисует это так, как-будто у меня просто отрежут пол тела. Мне даже не вериться, что когда я была худышкой. В шкафу все ещё лежат мои до беременные вещи, в которые я не влажу. Некоторые отдала младшей сестре, но джинсы с надеждой все так же ждут своего часа.
Со вчерашнего дня ввела в рацион клетчатку: наливают в кружку кефир, наглаз засыпаю клетчатку, перемешиваю. В итоге получается что-то похожее на йогурт со злаками. Мне понравилось.
После вчерашней тренировки невероятно болят ноги и хочется себя пожалеть, и откосить от сегодняшних занятий. Но я говорю себе НЕТ. Детка, тебе ещё 10 кг скинуть! Подняла жопу и работай!

Девочки, всем привет!
Сегодня помимо тренировки на пресс, качала ноги и попу. Это далось мне очень тяжело. Первое время тряслись коленки и я еле передвигалась. Каждая тренировка для меня - подвиг, поэтому после каждого раза бегу к зеркалу) Хотя изменений я в нем пока естественно не вижу, но зато весы показали меньше.
В плане еды меньше я есть не стала, но не ем за 3 часа до сна. С питьем все так же плохо...ну не могу я пить((
Заказала с Алиэкспресса резинку на ноги (не знаю как правильно называется) для занятий.
Хочу сделать фото ДО и выложить сюда, чтобы не сдаваться.
Увы, в моём доме отсутствует сантиметровая лента, обзаведусь и обязательно зафиксирую свои параметры. Но это лишь для интереса. Поскольку меня больше интересует качество и внешний вид моего тела.
А вообще, девочки - вы лучшие мотиваторы на свете! Ваши записи вдохновляют и поддерживают лучше любых картинок с идеальными фигурами. Так держать!

Сегодня я поняла,что пора прекращать смотреть фильмы и сериалы, т.к. на протяжении всего фильма я непрерывно что-нибудь жую. И ещё я не знаю как заставить себя пить. Я впринципе мало пью: 2-3 чашки чая за день и всё. Мне просто никогда не хочется пить. Сегодня утром вместо чая сделала себе чашку воду с лимоном и медом. Сейчас 17:40 и кроме этой утренней 250 мл чашки и больше до сих пор не пила.
Вечер по расписанию буду делать упражнения на пресс из видео уроков.

Сегодня мои весы показали 70 кг. А это на 3 кг больше чем 2 недели назад и на 7 кг больше,чем пол года назад. Я в отчаянии. Мой муж меня пилит постоянно как только видит, что я ем. И прикрываться родами, которые были 1,5 года назад я не могу. Такая вот история.
В общем сегодня я скачала приложение Bikini Abs. Видео-тренировки, расчитанные на 30 дней и поделенные на 3 уровня. Тренировка первого уровня заняла 15 минут, не требуется никакого инвентаря,упражнения выполнимые. Я довольна и постараюсь продержаться весь курс.
Последний раз я перекусила где-то в 7 вечера. На сегодня это всё, ну может чай без ничего на ночь попью.