Вы уже думали, что будете делать когда достигнете своего желаемого веса? Я вот наднюсь,что за все время,которое уйдёт в борьбе за идеальное тело,я привыкнуть и такой образ жизни с правильным питаем и тренировками станет моим естественным.
Тем временем я перешла уже на второй уровень Bikini Abs. Кушаю со счётчиком калорий. В калории вкладываюсь, но вот с жирами перебарщиваю,пью всё-так же не более 1 л в день.
За 10 дней, что я здесь, ушло 3 кг. Но мысль о том,что ещё 9 меня пугает и ужасает, и мне кажется вообще нереально столько сбросить. Я вешу 67 кг. Столько я весила в ноябре и была очень недовольна собой. Теперь же когда с 70 я вернулась в эти 67 чувствую себя чуть-ли не роскошной))
До весны мне надо сбросить ещё как минимум 4 кг,чтобы влезть в моё осеннее пальто, т.к. на новое денег нет. Вот такая финансовая мотивация.

Сегодня меня очень обидел муж, и я эту обиду заела большим количеством конфет. И знаете первый раз в жизни мне было не вкусно. Оч обидно, что сорвалась, но количество калорий в норме. Вечером как всегда тренировочка.
Девочки, даже если вы сорвались сегодня это не значит, что теперь можно и дальше весь день обьедаться и жалеть себя. Не надо ждать завтра,чтобы начать опять сначала. Начни сегодня: выпей водички, потренируйся. Вот такое умозаключение я сегодня для себя сделала.

Вот уже как два дня считаю калории. На деле все оказалось не так страшно и сложно,как я представляла. И этот процесс затягивает. За последние сутки отвес 800 г. По-моему отлично. Стараюсь кушать меньше, но чаще. Очень нравится в таком подходе питания то, что после приема пищи живот не надувается. С питьем пока только 1 л увы. Животик я тренирую каждый день,а вот ноги и попа как-то тяжело идут.

Вчерашнее недовольство своим телом сделали своё дело. Я сначала счётчик калорий, хотя изначально я решила, что я слишком ленива и вряд ли буду таким заниматься. Но сегодня я все фиксирую и считаю,хотя без кухонных весов это сложно. Все делаю на глаз, ну или беру тебе продукты на которых указан вес.
Ещё я хочу попробовать питаться тем же, что и готовлю своему сыну. Сегодня у нас было овощное пюре, правда себе я его немного посолила. Вобщем буду пробовать.
Как видно на фото, мне рекомендуется выпивать 2,5 л в день. Для меня это просто из области фантастики, но я буду стараться.

Скажу честно: с питанием все плохо. В обед объелась, на ужин тоже. Не выходит у меня себя ограничивать в плане еды, когда дома много всего. Но зато по тренировалась. С нагрузками мышц живота никаких проблем, но вот ноги...Болят очень. Я делала перерыв для ног 2 дня, сегодня сделала пару упражнений и сразу адская боль, тренировку я завершила, но пару упражнений пропустила.
Я на верном пути уже неделю, но мысли сдаться постоянно закрадываются в голову. Но буквально пару минут назад я проводила осмотр своей задницы перед зеркалом. И ужаснулась. Ведь эти самые трусы мне подарила когда-то моя мама и они мне были велики. А сейчас они буквально впились мне в бока.
Главное не раскисать, но на ночь можно и поныть. А завтра утром опять в бой!

Что для вас означает "поела"? Вот я сегодня на обед съела немаленькую порцию риса с овощами и куриным филе. Голод пропал, но мне показалось мало. Тогда я съела батончик Мюсли и наверх зелёный чай. И мне всё равно было мало! Так вот, получается в моём понимании поела это, когда живот набит до отказа и единственное положение в котором удобно -горизонтальное. В общем, буду работать в этом направлении. Приём пищи - это погашение голода, а не бессмысленная обжираловка.
Мы более всей семьёй, так что сегодня я не тренируюсь, но в плане питания пытаюсь держать себя в руках.

Итак, мне нужно скинуть 10 кг. Если честно, вот сейчас смотрю на себя в зеркало и не представляю как я буду выглядеть, если с меня убрать эти кг. Моё воображение рисует это так, как-будто у меня просто отрежут пол тела. Мне даже не вериться, что когда я была худышкой. В шкафу все ещё лежат мои до беременные вещи, в которые я не влажу. Некоторые отдала младшей сестре, но джинсы с надеждой все так же ждут своего часа.
Со вчерашнего дня ввела в рацион клетчатку: наливают в кружку кефир, наглаз засыпаю клетчатку, перемешиваю. В итоге получается что-то похожее на йогурт со злаками. Мне понравилось.
После вчерашней тренировки невероятно болят ноги и хочется себя пожалеть, и откосить от сегодняшних занятий. Но я говорю себе НЕТ. Детка, тебе ещё 10 кг скинуть! Подняла жопу и работай!

Девочки, всем привет!
Сегодня помимо тренировки на пресс, качала ноги и попу. Это далось мне очень тяжело. Первое время тряслись коленки и я еле передвигалась. Каждая тренировка для меня - подвиг, поэтому после каждого раза бегу к зеркалу) Хотя изменений я в нем пока естественно не вижу, но зато весы показали меньше.
В плане еды меньше я есть не стала, но не ем за 3 часа до сна. С питьем все так же плохо...ну не могу я пить((
Заказала с Алиэкспресса резинку на ноги (не знаю как правильно называется) для занятий.
Хочу сделать фото ДО и выложить сюда, чтобы не сдаваться.
Увы, в моём доме отсутствует сантиметровая лента, обзаведусь и обязательно зафиксирую свои параметры. Но это лишь для интереса. Поскольку меня больше интересует качество и внешний вид моего тела.
А вообще, девочки - вы лучшие мотиваторы на свете! Ваши записи вдохновляют и поддерживают лучше любых картинок с идеальными фигурами. Так держать!

Сегодня я поняла,что пора прекращать смотреть фильмы и сериалы, т.к. на протяжении всего фильма я непрерывно что-нибудь жую. И ещё я не знаю как заставить себя пить. Я впринципе мало пью: 2-3 чашки чая за день и всё. Мне просто никогда не хочется пить. Сегодня утром вместо чая сделала себе чашку воду с лимоном и медом. Сейчас 17:40 и кроме этой утренней 250 мл чашки и больше до сих пор не пила.
Вечер по расписанию буду делать упражнения на пресс из видео уроков.

Сегодня мои весы показали 70 кг. А это на 3 кг больше чем 2 недели назад и на 7 кг больше,чем пол года назад. Я в отчаянии. Мой муж меня пилит постоянно как только видит, что я ем. И прикрываться родами, которые были 1,5 года назад я не могу. Такая вот история.
В общем сегодня я скачала приложение Bikini Abs. Видео-тренировки, расчитанные на 30 дней и поделенные на 3 уровня. Тренировка первого уровня заняла 15 минут, не требуется никакого инвентаря,упражнения выполнимые. Я довольна и постараюсь продержаться весь курс.
Последний раз я перекусила где-то в 7 вечера. На сегодня это всё, ну может чай без ничего на ночь попью.