Сегодня был сложный день на работе, т.к.короткая неделя. Еще и бегала сдавать отпечатки на визу. Умоталась.
На завтрак была гречка с кефиром с зеленью, и 70 грамм творога с бананом и сметаной. Итого 275 ккал.до завтрака два стакана воды с моими полезностями, и 10тминутка на ноги и попу.
На работе сьела пару ломтиков 2х3см пармезана (остатки банкетного стола) со смородиновым вареньем и чаек.
Обедала минтаем запеченым в рукаве с луком и кофе с песочной корзиночкой с вареной сгущенкой. Итого 490ккал.
Около 6 вечера поела гречку снова с кефиром, но пока доехала домой,она вся переварилась, и купила роллы. Выбрала самые низаокалорийные - с курицей и креветкой вторые. И попила чай с зефиркой. Итого 500кал.
В калораж уложилась 1400 сьедено,из них 370 сгорело.
Шагов 11500. Вода 1.5л. Бжу 44/28/122.
Сегодня без Джилл. Как-то так. )))