Перекус был после завтрака в виде овощей,завернутых в лаваш, смазанный йогуртом. Плюс мягкий творожок 0% с ложкой земляничного варенья.
Обед -200гр финской ухи, хлеб б/дрож. с горчицей.
Потом попробовала у мамы кекс с сухофруктами и семечками из цельнозерновой муки 25гр кусочек.
Ужинала у мамы плов пп с индейкой с квашеной капустой. Плюс два финика с чаем.
Итого 1209 сьедено,385сгорело (тренировка все ж была вечером дома).
Бжу 44/21/119. Вода 2 литра.
Нашагала мало 5800. И то вышла за пять остановок от дома замерзла даже немного))