Сегодня рсбочий день, а значит трени либо утром со сранья, либо вечером на сон грядущий :)
сегодня решила утром это сделать но осидила только 20 мин АБия потом зааружилась голова. Видимо, сахар упал.
Не стала издеваться над своим организмом и бросила. Выпила сладкий чай крепкий пришла в норму и потом поела гречку с кефиром.
На работе пила воду, сьела сливу, яблоко и киви - и углеводы на сегодня все - норма выполнена. :)
на обед был салат из овощей и уха финская с отрубями в гранулах. Напоминало собачий корм в супе)))
поужинаю тожк гречкой с кефиром, трени больше сегодня не будет.