Сегодня отчет в одном посте :)
на завтрак была лепешка ролл с творожным сыром и слабосоленой форелькой и немного укропа. Перед завтраком как всегда поллитра :)
на работе попила чай с двумя хлебцами сверху намазала вареньем. Потом сьела сливу и еще одну лепешку (уже на обед)с сыром и помидррками черри (расплавила в микроволновке). Показалось не наелась и купила в столовке котлетку.
Перекус был банан и груша конференц.
Ужин - снова утренний wrap с форелькой.
Ну и совсем перед выходом с работы поела снова гречку с кефиром.
Дома попила воды и сделала джиллиан 3 уровень. 7 из 10 занятий. Осталось немного йу-хууу
Итоо 1489 сьедено. 370 сгорело.
Бжу 28/41/122. Вода 2.5л. Шагов 9000.
В эти кдя собой горжусь - не переедаю, не срываюсь и занимаюсь с джилл. Надеюсь, будет отвесик ыыыы