Сегодня был малоактивный день, хотя нашагала 4000шагов и сделала джиллиан последнее занятие третьего уровня! Теперь перейду к рипам наверно сразу второй уровень т.к.первый попробовала слишком слабая нагрузка ;)
завтрак был творог 0%с йогуртом 2% и ложкой варенья, плюс кофе с адыгейским сыром и 25гр домашней коврижки.
Обед макароны тсп с тушеной капустой и салат из редьки со сметаной. Чай с кусочком шарлотки.
На ужин ела рыбный суп без картошки с гречкой и сливками. И кофе с карамелькой.
Вечером дома попила кефир с молотым льном.
Итого 1153 сьедено, 449 сгорело.
Бжу 42/23/109. Вода 2,2л. Шагов 4000.
Завтра по плану день тюлень