Вот что значит сила воли - из 5 наивкуснейших трюфелей ручной работы сьеден только один и тот на завтрак!

Натощак два стакана воды - один из них с лимоном,котрым запила столовую ложку льняного масла и чайную ложку настойки кедрового ореха(для иммунитета).
Через 30 мин сьела хурму -божественно вкусная)))была...
Еще чере 15 мин завтрак - яичница из 2 яиц с помидором,зеленью и сыром. Кусочек пшеничного хлеба и кофе с трюфелем ручной работы.
В кадр еше не попала профитролина со сливками -доелала, чтоб не испортилась :) итого 430 кал.

Второй день марафона прошел менее хорошо. По калориям все ок 1263 всего, 423 сгорело. Бжу 20/16/129. Вода 1,5 литра, 7800 на шагомере.
Ужина не было -т.к.пошла в кино. Там сьела ряженку и хлебцы. Дома около 10 вечера была -попила отвар шиповника с медом.
Сегодня был углеводный день. Печалька.

После угле-завтрака была уборка в квартире полтора часа и потом джилл 40минут killer abs&tights,поехала по делам без обеда,через час аж голова заболела от голода-заглушила его бананом и гематогенкой,еще через час пообедала в Аль-шарк расольником и салатиками. На вечер еще 526 калорий свободно. Урааа! Буду доедать перловку с куриными желудочками и салат редиска с луком.

Утро началось в 9.20 с двух стаканов воды -один из них с лимоном -это уже ритуал!
Чере 30 мин завтрак-5пп сырников сверху с замороженной молотой брусникой,кофе с молоком и 4 финика.
Наверно переуглеводила свой день, но постараюсь сладкого больше не есть сегодня.
Тренировка будет за два часа до обеда - идеальные бедра отДжилл -решила перейти на нее, т.к. Ее третий уровень 30дневки не пошел у меня :-(

Несмотря на суши вечером, в калораж уложилась и даже по углеводам не зашкалило!1233 сьедено, 302 сгорело. Бжу 43/38/104. Вода 2 литра.

На работе поела на ужин гречку запареную в кефире, планировала вечером трнировку с джил -начала третий уровень вчера. Но пока шла домой, разболелось плечо,видимо третий уровень мне сложновато пока, буду делать пока силовые на разные группы мышц.
Прошла за день 8700шагов. Сьела790ккал, поэтому решила устроить мини праздник и поесть суши,надеюсь калораж не зашкалит

До обеда сьела одну киви и два квадратика горького шоколада.
Обед в 13.00 - перловка,тушеная с куриными желудками в мультиварке, плюс три редиски и морковь по корейски

Вмем доброго утра! Утром как всегда два стакана воды перед завтраком -один с лимоном, второй обычный, потом 10минутная тренировочаа на ноги,
В 8 завтрак -гречка,замоченая на ночь в кефире,гречневый хлебец с расплавленным в микроволновке сыром, и на работу.
На работе попью чаек примерно в 10 с двумя сырниками с сушеной клюквой

Сегодня месяц как я тут, не пишу активно,но активно читаю ленту. Придерживаюсь питания,считаю калории и стараюсь не есть сверх положенных калорий. Осилила первый уровень джилл, а вот со вторым засада какая-то. Отзанималась после первого 4 дня второго, но пришли кд. Из-за болей хотела сделать два дня перерыва,но сделала три и после снова начала - отзанималась снова 4 дня подряд, и вновь бросила. Занимаюсь по вечерам, но прихожу с работы без сил и в последнее время нет сил скакать. Да и вообще стало казаться, что результатов нет. Хотя ушло 2 кг за месяц и по 3 см в обьемах. Выкладываю фото какая сейчас.фото начала занятий нет. Да, работы ещемного. Вес сейчас 56.8. Был 59. Рост 164