Целый день сегодня была занята, но мне это нравится, не люблю сидеть без дела.

Только что закончила убираться дома и решила вот сесть и написать о своём рационе)

Перекус ( второй завтрак) :
? груша
? киви
Потом сделала упражнений немного, пока было время: махи согнутой ногой вверх на четвереньках - 20 на каждую, махи ногой лёжа - 45 на каждую, махи ногой в бок стоя - 30 на каждую.
Перед обедом выпила стакан водички ( 250 мл) .
На обед :
? борщ с куриной ножкой ( без кожицы)
? хлебец с творожным сыром ( куда же без него ?)
Потом бегала по делам, ещё взяла в библиотеке книгу " Преступление и наказание " и уже начала читать.

Перед ужином снова стакан воды ( 350 мл)
На ужин :
? кефир с отрубями
Снова вышло мало калорий за день, эх.
Единственное рада, что у меня по калориям скачки и может улучшится обмен веществ ( надеюсь)

Сейчас пойду сделаю немного упражнений и потом отпишусь.