Ну, наконец-то я позанималась, честно говоря довольна, так как получается, что я очень много упражнений сделала за день. Но думаю если так буду делать всегда, то вскоре точно что-то пойдёт не так. Сегодня я это сделала, чтобы доказать себе, что я сильная и не съем то,чего не нужно.
Занималась по этим видео: https://youtu.be/_xcSlDPsNbU ( 2 подхода)
https://youtu.be/NumxQrbOD_U ( остановилась на 4.43, простите, но я уже реально не смогла, так как болел живот снизу)
До этого ещё были сделаны :
▪ боковой подъем - 20 раз
▪ подъем бедра - 20 раз
▪ планка - 40 сек
▪ пресс - 30 раз
На сегодня все, всем хорошо провести вечер и отвесов)