Всем добрый день)
Сегодня отвес -600 грамм
Итак, хочу немного рассказать о дальнейших планах, так как решила внести изменения. Вчера наткнулась на дневник одной девушки,которая решила разогнать обмен веществ. Я раньше об этом тоже задумывалась, но в интернете были статьи, которые мне не подходили. Да и после диет, на которых я ела мало, сразу на 1500 калорий я не могла перейти. И вот мне вчера повезло, я нашла сообщество , в котором объяснили как это сделать более подробно , прочитала проблемы всех девушек и решила, что тоже начну с сегодняшнего дня. У меня конечно еще есть загоны по питанию,но я хочу от них избавиться и кушать как нормальный человек, потому что либо я ем много, либо сразу сокращаю до мизерного кол-ва калорий, так жить я всю жизнь точно не смогу, да и не хочу. Я хочу быть здоровым человеком. Да и при таком количестве калорий я снова боюсь потерять кд. У меня они если что, то сразу пропадают, мне такое не нужно.
Теперь я буду каждый день понемногу прибавлять калории. Я посчитала среднее кол-во калорий за эту неделю и получилось 720 с хвостиком. Начну с 730 ,единственное не знаю пока что прибавлять по 30 или 50 калорий в день, но при этом я буду заниматься немного и что-то делать по дому. Все калории сжигать нельзя, потому что так ов не разгонится. Если кто-то пробовал уже или что-то знает, то подскажите пожалуйста, буду очень благодарна.
Еще при разгоне я прочитала многие сбрасывают килограммы, но вес может скакать, могут быть даже и привесы, но это все от того, что организм перестаивается и это нормально, хоть я и боюсь привесов, но мне все же главнее здоровье, зато потом я смогу не считая калорий кушать по чуть-чуть и худеть /держать вес.
Ждать не буду , начинаю сегодня. Как раз к весне уже точно все будет хорошо. Если у кого-то в этом был опыт, то расскажите пожалуйста.
Теперь по питанию. На завтрак скушала:
? пшенная каша
?тульский пряник (не кидайте в меня тапками, я скушала для избежания срыва)
? кофе с молоком б/с
КБЖУ - 313 / 8.7 / 5.5 / 57.1

Всем хорошего дня и спасибо, если эту писанину прочитали ))