13 сентября, 20:42
😇День 3😇
Сегодня день прошел достаточно хорошо, но немного перебор по жирам. Зарядка была такая:
Пресс 50 раз
Приседания 40
Наклоны 90
Повороты 50
На следующей неделе буду делать по программе из плэй маркета😅
Шаги:4000😣 Немного не добрала. Просто как то лень. Сразу как прихожу домой не иду уже гулять. Лень мне( Думаю, завтра будет лучше)
Кстати про воду... Наверное многие знают про диету "Ленивая". Смысл в том, чтобы за 15 минут до любого приема пищи нужно выпивать 2 стакана воды. Именно 2. Я так ем уже с понедельника. Жду хороших отвесов) мне ведь нужно похудеть до 65 за 2 недели😱
Обязательно скажу результат
Хотя, я думаю, это вполне реально...)
12 сентября, 21:53
🤗День 2🤗
Я вложилась в свой калораж и теперь КБЖУ смотрится нормально (не слишком большая разница какая была вчера).
Сделала сегодня такую зарядку:
Пресс 45
Приседания 35
Повороты ( в 2стороны) 30
Наклоны (влево, вперед, вправо) 80 раз
Также установила себе цель: 5000 шагов вдень.
Я справилась с этой задачей🤗
Я сегодня становилась на весы, вроде результат уже есть, но точно скажу в конце недели)
P. S Надеюсь мне хватит мотивации, чтобы успеть к кое-какому событию сбросить вес (хочу весить 65 до 27 числа))😊
12 сентября, 07:03
🍫1 День🍫
Я не смогла вчера написать, но я начала вести здоровый образ жизни😅💪
Я посмотрела как я ем, и поняла что мне просто нужно есть побольше (по углеводам мало, а жира и белка много).
День вчера начался с зарядки(фото), потом я выпила 2стакана воды, прождала 15 минут и приступила к завтраку. И так каждый прием пищи. Я посмотрела свои ошибки теперь буду знать, что мне просто нужно больше есть овощей и фруктов.
9 сентября, 17:16
Есть одна идея. Я не буду ужинать после 16:00. Надеюсь мне это поможет. А ещё я хочу за 16 дней похудеть на 5 кг)
Мечты, мечты...
***
Вообще начинаю свой марафон
" На пути к своей идеальной фигуре"
Старт с понедельника 😂
Собираюсь сделать это к 1 марта (весна, а я уже такая красивая 😇) . Думала тип марафон на 100 дней. Но это будет до Нового года, а все мы знаем, что после НГ + парочка лишних кг. Поэтому так.
Цель: похудеть + подкачаться и иметь потрясающую физическую форму
Также будут тренировки и фоточки моего сложного пути😅😁
Пошла делать фото "ДО"😘😘😘
P.S Небольшая просьба поддерживать и мотивировать меня. Мне всего лишь 14)
3 сентября, 11:13
Знаете чего я придумала? Я хочу немного поголодать. Тип прям до 63 кг похудеть, за счет голодания. Только вот проблемка одна... Мама... Она, сразу замечает, что я перестаю есть и начинает говорить: "Ты что?! Тебе нужно есть! Ты же подросток! " И меня это немного бесит. Я понимаю, что голодать нельзя, но я же противная. Как же мне это провернуть? 😔 Во всяком случае я попытаюсь...