Наверное каждая сталкивалась с проблемой мотивации для тренировок. Психологи говорят, что нужно купить себе понравившуюся вещь, на тот размер, до которого хотите похудеть и начинать тренировки, глядя на эту шмотку? А какие у вас мотивации??Начинаем тренировать мышцы нижнего пресса и внутреннюю сторону бедра.