Как обычно:
•приседария 30х
•поднимарие таза от пола 20х
•пресс верхний 20
•пресс 30
•пресс нижний 15
•планка 1 минута
•отжалась аж 5 раз?
•лежа на боку поднятие ноги 20х на каждую ногу
Завтра больше нагрузки будет?
Всем сладких снов?