Йогой.Но все равно мысленно матерюсь)))

У меня было такое, но я понимала, что мне просто не хватало общения с подругами и хорошего отрыва с ними) И вот я провела весь день с подругой: днем шашлыки пожарили, вечером - в клубе потанцевали) И как рукой сняло) Легко сразу стало) У вас могут быть другие причины..

Спорт, художественная литература, прогулки в одиночестве без наушников.
Или просто выговориться надо, не обязательно чтобы кто-то тебя слышал. Будешь одна дома, расскажи все, что тебя беспокоит, проведи диалог сама с собой. Можно ⁣шептать, можно материться, можно ⁣кричать.
Мне все это помогает.

Меня музыка спасает или треньки. Включаю музыку на полную и танцую пока весь негатив не выйдет. Это как боксеры вымещают злобу на груше или когда громко кричат от боли. А треньки - ну тут думаю понятно)