Привет, красотки!
У нас наконец-то дали тепло, и я, видимо, с непривычки не выспалась и проснулась с головной болью.так весь день и ходила. Жду не дождусь когда же будет хотя бы 9 вечера, чтобы лечь спать.
Итак, по питанию:снова недобор калоража, да что ж ты будешь делать!? По бж-норму наела. Углеводов не хватает, хотя я старалась.
Мой рацион на сегодня:
Завтрак-2 яйца отварных всмятку, 100 грамм творога 1.8 с вареньем.
Обед-вчерашние ежики-гречка, 100 грамм творога 1.8 с вареньем.
Перекус-яблоки 2 штуки.
Ужин-вчерашние ежики-гречка.
Послеужинный перекус-салат из огурцов, помидоров и перца, заправленный обезжиренным творогом.иииии-нашла отличный рецепт панкейков (назовем их так) из овсянки. У меня нет овсяных отрубей, поэтому ножиком мелко измельчила обычный геркулес и из него дальше все по рецепту, на антипригарной сковороде приготовила. Обалденно вкусно, девчата?.рецепт приложила, при таком количестве ингедиентов получается штук 6-7 вот таких милых маленьких панкейков))).