Доброе утро, хорошего дня, красотки!
Питание:
Завтрак- 2 вареных яйца, чай.
Второй завтрак-пошла в столовку поесть свекольный салат с курагой, и лишь после того как купила оказалось, что салат не такой как в меню, а свекольный, с черносливом и МАЙОНЕЗОМ! ?. Поэтому второго завтрака не было, этот салат я не съела.
Обед: пшеная молочная каша, куриные биточки, салат из капусты, перца, помидора и огурцов.
Перекус-кефир и мюсли
Ужин-не было. Выпила только чай и два глоточка кефира. Поехали за продуктами и купили кольца кальмаров. Приготовила, и чет совсем не как в ресторане получилось:тесто отходило/крошилось с колечек. Поэтому буду благодарна, если поделитесь проверенным рецептиком.
Итого по питанию у меня вчера все ненормально
Утром встала в 7:07 и позанималась йогой.
Вечером решила включить другой видеоурок по йоге с более сложными асанами.и что я поняла? А то, что при своих занятиях с гантельками, приседами, силовыми и кардио, гибкость ухудшилась.
Поэтому скачала интереснейшую книгу по йоге и буду читать и вспоминать.а вообще, нужен хороший инструктор.