Доброго вечера.
Мое почти правильное питание на сегодня:
Завтрак-2 отварных яйца, вишня в собственном соку.
Обед-спагетти federicci, соус болоньезе, бородинчские хлебцы с обезжиренным творогом, 2 квадратика темного шоколада.
Ужин-обезжиренный творог, вишня в собственном соку, банан, кусочек арбуза.
Из упражнений (попутала дни недели, думала, что сегодня пятница) сделала 29 минут на низ и кардио из уровня альфа для первой недели.ноги конечно трясутся, больше из-за темпа упражнений. Утром занималась 15 минут йогой.