Доброго утра, красавицы.
Вот выспишься-и энергии много, и дневник заполнить хочется).
Отчет за вчера по питанию:
Завтрак-овсянка на молоководе, грецкие орехи.
Перекус-чай с гречневыми хлебцами и клубничным вареньем.
Еще один перекус-хлопья фитнесс с кефиром.
Обед-макарошки из твердых сортов и 2 сосиски.
Перекус-кефир и хлопья фитнесс.
Занятия с Шоном Ти.вчера была тренировка на все тело Тотал боди серкит.после нее делала Тэмили Уэбб "Я хочу такие руки", и свело левую руку, когда я сказала мч:"а ты сам попробуй сделай, а не размахивай гантелями туда-сюда по инерции. Смотри, вот так, руку к себе, потом от себя, поворачивая ладонью вверх"... Меньше понтоваться надо, короче😂.
Ужин-йогурт с отрубями.
Душ, мазюканье маслами.
Перекус на ночь-кефирчик.
Итого по бжук: