Приветики.
Ух, ходила я с прошлого года в тренажерку, в начале с энтузиазмом бегала, качала железо, потом перерыв на месяц в отпуск, в конце которого я поняла, что мои формы-потерялись, результатов от полугода железок-не осталось, тело-сдулось.возможно, я делала неправильно, возможно, мне стоило начать снова, и я искренне восхищаюсь теми людьми-особенно девушками,- которые делают свою фигуру рельефной.
И таким образом, я перешла к работе со своим весом, со своим телом.
Скажу честно, я филонила.уставала, этим летом-ужасно жарким и одновременно с отпуском на месяц и иными суматохами- я с апреля(мая) не занималась собой и ела всякие няшки (не зажор, просто обычная жизнь иногда с вкусняшками).итог:56 кг вместо 50-52.на талии +4 см, бедра +2.
И что самое отвратительное-эти 4 кг скидывать очень тяжело))). Еще и психологически.
Но, посчитав количество оставшихся до конца года занятий и недель и получив 6 занятий в неделю (!!!), я подняла сегодня свою пятую точку с кресла на работе и заставила свои ножки пойти не через дорогу домой (ууууу, как хотелось домой, да на постельку, да с сериальчиком), а в тренажерку.
Я молодец))), но стала слабая за 4 месяца ничегонеделанья.
Всего за сегодня сделаны:
3×16 приседов
2х32 велосипед
2х10 отжиманий
2х10 обратных отжиманий
2х16 подъемов таза на одной ноге (для каждой ноги)
2х16 перекатываний фитбола с пятки к пояснице, не опуская поясницу на пол.
20 минут пробежки со скорость 8 км/ч.
Пешком вернулась домой-около 2х км.
Заведен дневник питания-снова!надо же, как неожиданно!-буду записывать в течение месяца то, что я ем и т.п.

Т.е. план на следующий месяц:
1.дневник питания
2.6 занятий в тренажерке в неделю (исключена неделя, ненавистная все девушкам)
3.куплено и опробывается антицеллюлитное масло Планет органика-пахнет, кстати, замечательно.
Всем добра)), и мне добра! И силы воли.