Всем привет, милые зайки!
Как прошел день? У меня нормально. Работа-дом-уборка-готовка.
Наконец-то был вымвт холодильник совместными с мч усилиями💪)
По питанию (все лекарства мне были прописаны, сами себе не назначайте и не пейте):
Завтрак-овсянка на молоководе, манник, панангин, милдронат, фолиевая кислота.
Перекус-пирог, кусочек манника.
Обед-макароны тсп, филе куриное без кожицы на оливковом масле, милдронат.
Перекусы-манник, кефир с ржаными отрубями.
Ужин-остаток утренней овсянки, салат из моркови с сахаром и оливковым маслом.
Перекус-хлеб домашний (мамулик пекла), Брынза.
По занятиям:
Утро-пресс 1 подход по 25)))))
Вечер-Rip't circuit с Шоном Ти. Часть упражнений в нем заменила, например вместо прискдов с прыжками делали приседы с гантелями, упражнение на пресс Шона заменила велосипедом.
Колено болит😒😒😒.
Завтра с утра планирую сделать пропущенный БР Джиллиан.
Пошла баиньки.
П.с. Девчонки, представляете, остался 61 день до 01.05.2017💪💃))))
П.п.с. по-тихоньку начинаю набирать бжук. Хотя такие цифры для меня довольно странны😏