Доброе утро, всем по цветочку для прекрасного настроения 🌹💐🌹💐🌹💐.
Я, кажется, выспалась. Все же мне нужно ложиться спать до 11ти вечера и вставать, как обычно в 07:10-07:40. Проснулась сегодня в 07:10, понежилась в обнимашках любимого еще минут 10-15 и встала делать зарядочку:
3×45сек планка.
3×12 кранчи на верхний пресс
3×12 кранчи на нижний пресс
2×12 подъемы ног вбок
2×12 подъемы ног для внутренней поверхности бедра
1×12 подъемы ног назад на четвереньках.

Составила питание на сегодня:
Завтра-омлет из 3х яиц на молоке, зефир, панангин, фолиевая кислота, милдронат.
Перекус-манник, сыр Брынза с хлебушком.
Обед-пшенка на молоководе, фарш говяжий тушеный, милдронат.
Перекус-банан, сыр Брынза.
Занятие с Шоном Ти.
Ужин-пшенка на молоководе, огурец, Брынза.
И тогдааааа, идеальный день получится)))