Поздравьте меня! Вчера я не сорвалась (ну только чуть чуть(( съела бутерброд(() Но для меня это прогресс! Потому что обычно в разгрузку вечером я нажираюсь! аж противно становится(( А вчера не нажралась!!! В итоге: отвес -1,1 кг!! Я рада очень))

Привет:)) Завтра у меня разгрузочный день:) Всегда срываюсь, но завтра я себе обещаю, что не сорвусь! Попытаюсь заполнить свой день по-максимуму, и как можно меньше времени провести дома! Запаслась фруктами, завтра еще куплю йогурт утром:)) А еще у меня завтра контрольная по обществу(( ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ)

Ребят, доброе утро:)) Сегодня я не смогу сделать зарядку, сильно болею((( Может быть сделаю вечером
НО ПОЗДРАВЬТЕ МЕНЯ! Вчера мама принесла домой большой пакет моих любимых печенек) и налила мне имбирный чаек! поставила печеньки рядом, пришел мой брат, начал их кушать, а я ВЕСЬ ВЕЧЕР пила чай без печенек и смотрела, как вся моя семья кушает сладости! Я удержалась! Хотя очень хотелось! Моя маленькая победа:))))))) И я ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ!!! ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЕСНЫ! СКОРО ЛЕТО!

Доброе утро)) Идет второй день моего марафона) Сегодня у нас в школе чаепитие, и я боюсь сорваться( Но я буду стараться и ничего там не есть! Пожелайте мне удачи)
Сейчас сделаю пресс, приседания и упражнение для внутренней стороны бедра) И кстааааати))))) Я взвесилась!! 72,6))
На завтрак: кефиркик с клетчаткой)) И чай с яблоком))
сегодня хороший день) всего две пары в школе)))
Всем удачи сегодня:))***

У меня срыв!!!!:((((((
я съела пирожок(((((((((((((((((
В наказание завтра 100 пресса, 100 приседаний и столько же раз упражнения для внутренний стороны бедра!!!!

Привет, ребят)) Первая половина дня прошла хорошо) Посмотрим, как вторая:) На обед (11:30) овощи (сельдерей и огурчик) вореное мясо (индейка, совсем чуть-чуть и только потому что яблок не было)
Очееень сильно наелась) А... да) и банан еще)
Ужинать буду в 19:00) Фотку скину)) Удачи, всем)

Доброе утро:)) Сегодня, как уже говорила, начинаю мой "Марафон похудения к лету")) Встала, сделала 40 пресса, 40 приседаний)) Каждый день буду добавлять по обному упражнению:) На завтрак сегодня стакан ацидофилина с клетчаткой и орешками) Ммм...) Нямка) А... И чай, но он кинит еще, я его не сфокала)) В переди веселенький денек) история, физика, биология, английский, химия, русский(
Ну я справлюсь))
Скоро веснааааа)) Ребяяяят)

Привет)) С завтрашнего дня начинаю "Марафон похудения к лету")) Начинаю с первого этапа ( две недели) На завтрак:Большой стакан кефира (молока, йогурта) с клетчаткой, чай/кофе, яблоко(можно запечь с корицей), горсточка орехов (кулак):))) орехи:грецкие, кедровые, мендаль)
В течение дня:4 яблока, сколько угодно овощей (сырых!) И многооо воды и чааай (с имбирем, травяной, ягодный, ЛЮБОЙ И МНОГО))) люблю чай)
На ужин:большая миска салата) Овощи, творог(нежирный), клетчатка, ложка растительного масла (по вкусу)
Перед сном 2 яичных белка))
И побольше гулять пешком:)) Ну это просто для удовольствия;)
Каждый день буду писать свои ощущения, фотки еды выкладывать и через неделю замерю результаты)) Сейчас:73,3 кг))
Ну что ж)) Удачи мне и всем, кто захочет присоединиться:) может и не сразу))