Привет)) С завтрашнего дня начинаю "Марафон похудения к лету")) Начинаю с первого этапа ( две недели) На завтрак:Большой стакан кефира (молока, йогурта) с клетчаткой, чай/кофе, яблоко(можно запечь с корицей), горсточка орехов (кулак):))) орехи:грецкие, кедровые, мендаль)
В течение дня:4 яблока, сколько угодно овощей (сырых!) И многооо воды и чааай (с имбирем, травяной, ягодный, ЛЮБОЙ И МНОГО))) люблю чай)
На ужин:большая миска салата) Овощи, творог(нежирный), клетчатка, ложка растительного масла (по вкусу)
Перед сном 2 яичных белка))
И побольше гулять пешком:)) Ну это просто для удовольствия;)
Каждый день буду писать свои ощущения, фотки еды выкладывать и через неделю замерю результаты)) Сейчас:73,3 кг))
Ну что ж)) Удачи мне и всем, кто захочет присоединиться:) может и не сразу))