День 4 💖
Пришло время подвести итог.
----------------------------------------------------------------Питание💖: Киви 1шт🍈.Овсянка 1 🍲порция. Харчо🍜1 порция.
Вода💧: 2 ,5 л.
Тренировка💪: С Джилл.
Шаги👡: 9964
Выход на улицу❄: Не смотря на погоду -40 я ходила гулять. Я часто гуляю в 6:00 в 14:00 и в 19:00 почему? У меня есть собака 🐶 и с ней надо гулять. Хоть по часу 📃. Щёки красные 😊. Но за то я и собака довольны😊
День 2?
Привет пришло время подвести итог
----------------------------------------------------------------
Решила сидеть на ПП .Получается пока что хорошо но не всё так просто.
Что я кушала?
1) Варёные перепелиные яйца - 3 штуки, 25 калл.
Обед: Моного поела.
Горшочки 1 порция.
И не сдержалась скушала маленькую чтучку пармизана.
Без Тренировки не обошлось.
Удачи мне и девочкам завтра!!!
Day 1?
Привет, пришло время подвести итог сегодняшнего дня. Я отсидела последний день на "Галливудской" диете. Что сказать, скинула 5 кг вот теперь вешу 45 . Сегодня свободная диета была так называемый "отдых" но не все так просто ела поменьше
ЗАВТРАК: Перепелиные яйца 2 штуки, чай не сладкий.
ОБЕД: Борщ постный.
( кто не знает я НЕ ужинаю)
Выпила почти 2 литра воды.
Обычно 1,5 литров.
----
Для тех кто начинают:
Начинайте с более простых диет . Не забывайте себя критиковать, не лежите на диване.
+
Тренировка.