24 декабря, 10:37
Снова в строю, энтузиазма много, мотивация есть, лишних кило огого !НГ на носу , а Ксюше надоело ходить кабанчиком. Ну не мой это вес, я привыкла быть стройной, худенько, носить что хочу, активно двигаться! Не жду понедельника, начала прямо сегодня утром. Осваиваю систему -60+ Джилиан Майклс(1 уровень и мне очень тяжело и стыдно, что у меня 2 деток . а я как не уклюжая коровушка. Я понимаю что будет тяжело( в плане не кушать на ночь) потому что я днем мотаюсь как лошадь в мыле , все набегу системы питание нет ,а вечером трескаю, вот и результат!
27 августа, 12:13
2 прием еды - Макароны по-флотски. Жду пока малыши уснуть и тренировка будет. Да я не сдаюсь, да нет отвеса ну и что? Кстати нужно по умерить пыл с арбузами, у меня отеки. А вот чистой водички пью мало. Нашла интересную информацию про потери веса при ГВ. Не у всех кг тают. Через 2 месяца мне идти к эндокринологу и сдавать анализы на гормоны. Честно не уверена, что пойду в больницу.
27 августа, 07:50
ДЕВЧОНКИ ЗАГЛЯНИТЕ КО МНЕ. Я в шоке, сегодня 6 дней моих занятий, Умеренного питания (сократила размеры порций до граненного стакана. Кушаю часто по чуть чуть, кроме арбуза и салатика со свежих овощей. На весах+ 900, см не ушли а даже +1. (но визуально изменения есть) Что за хрень? Что мне делать, я в отчаянии???
26 августа, 11:42
Day 4 "Маленькая победа над собой."
Вчера малышек мой Алешка капризничал и не дал мне попрыгать на скакалке. Потом приехал друг мужа и был у нас до 23,я уже планировала увалится спать, но тут меня осенило: ""А скакалка?" И о чудо я пошла одела кроссовки и отпрыгала с Анитой Луценко по видео +еще просто попрыгала. Без упражнений я могу очень долго прыгать , а вот по видео тяжеловато. Удивилась сама себе. Не знаю как кг, а см мне кажется уходят. Я одела утром утяжку , сверху живот не вывалился???
В 8:00 полстакана овсянки с персиком
11:00 супчик на курином бульончике (немного хлеба белого ?)
и была сегодня маленькая конфетка.Радует что до 12, огорчает что слопала????
Тренеровочка началась
https://www.youtube.com/watch?v=TlsyhhTqVF8&index=5&list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA
Хула хуп 13 мин
25 августа, 22:20
Day 4 "Тапочный"
Сегодня был день не понятный. Я ничего не делала устала и в ужасном настроении. Кушала :
овсянка
суп
плов
много арбузика
Первый раз пила воду натощак( 2 стакана)
Хула -хуп 15 мин
https://www.youtube.com/watch?v=K2rymxaJUts&index=4&list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA
Сегодня я собой недовольна, огорчает настроение. Может просто устала от рутины, может и сама не верю что смогу сбросить вес. Много мыслей в голове, много вещей, которые меня раздражают и огорчают. . Не уверена что справлюсь, но очень хочется похудеть. Я должна это сделать.
24 августа, 13:53
Day 3 "На пути к идеальной фигуре"
Начну с того что закидайте меня тапками. Сегодня ночью я ела плов? Долго консервировала , а потом мой младшенький сынок решил что спать мне не хочется?. На утро я чувствовала себя очень угнетенно и было жутко стыдно. Но я взяла себя в руки. продолжила консервацию, кушала арбузик
1 прием -стакан плова
2 прием -стакан плова (с соевым соусом)
Пью водичку родниковую
Нашла вот такую информацию "нормальный вес при росте 163 см должен находиться в диапазоне от 49.2 кг до 66.2 кг" это слова диетолога из программа для похудения. Но когда я весила 64 я выглядела как кабанчик. 55-60 кг для меня оптимально. .? А еще я не вытерпела и в обед взвесилась( 2 раза покушала . хлебала водичку и при этом весы меня очень удивили) - 900 г. Думаю это не плохой результат. Сегодня еще буду кушать
легкий супчик,
салатик с помидоркой и огурцом,
1 стакан молока,
арбузик
Вот моя тренеровочка сегодня https://www.youtube.com/watch?v=gm7AQeXixuY&list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA&index=3
https://www.youtube.com/watch?v=wZsrIf85Syw
Хула хуп -10 мин
Пот тек ручьем, а мышцы ног чувствовала сегодня с самого раннего утра и это круто, значит я правильно делала упражнения????? Очень хочется идти только вперед!
23 августа, 21:54
И так, кушала я сегодня как и планировала, порции не увеличивала( кушаю из граненного стакана через каждые 3 часа), ужин был перчик болгарский неполный стакан плова(готовила в мультиварке) пару глотков кваса ?(пробовала какой получился) и косяк - молоко с маленьким кусочком хлеба ?. Спать мне не скоро, консервирую помидорчики на зиму. ??? Устала сегодня,но нужно еще потрудиться. Всем спокойной ночи до завтра?
23 августа, 16:47
Привет, меня зовут Ксюша.Решила написать немного о свое пути к своей цели. У меня 2 деток. и я совсем расклеилась… после моих вторых родов прошло уже 4 месяца, а воз и ныне там. За первую беременность я набрала 30 кг, потом через полтора года не скинувши еще те кг получилось, что снова забеременела, но тут я уже себя сдерживала и набрала 20 итого мой вес после роддома 92 кг рост 160 см. Скинуть получилось пока только 2 кг, кручу хула хуп и стараюсь кушать мало но часто, у меня глубока депрессия так как умерла моя самая лучшая в мире мамочка… мне не хочется ничего. Я понимаю что у нас в семье проблемы из-за моего веса скоро начнутся. так как мой муж любит меня исключительно стройной.Но почему то не получалось серьезно взяться за себя.Но после нашей годовщины с мужем я решила что хватит ныть искать отговорок пора действовать.
У меня есть маленькие цели на пути к идеальному весу:
1 Этап 75 кг- пойду на массаж
2 Этап 70кг- безумно хочу ходить в бассейн(если свекровь согласиться сидеть с детками я буду бегом бежать в бассейн)??
3 Этап 60 кг - я одену свое свадебное платье мммм?????
4 Этап 55 кг - пойду сдавать на права ?
Ну разве не мотивация??? Я мечтаю водить машину. А еще хочу красивую фотоссесию со своей семьёй! Эх девчонки, так хочется похудеть! Я уверенно что все получиться!Отвесов Вам девули!Все получиться!
23 августа, 12:36
Привет дневник и девчоночки которые меня читают!Я здесь новичок сегодня второй день моего пути к похудению. Мне нужно сбросить 30-35 кг. К диетам отношусь отрицательно, поэтому пока для себя решила кушать все (кроме сладкого мучного жаренного) пить водички много и спорт спорт спорт.
1 прием : каша овсяная(запарена кипятком, немного сл. масла и муж сыпанул мне сахар по привычке)
2 прием : куриных крылышка без соли и маленький помидорчик
Потом моя тренировка: хула хуп (пластмассовый с шарами ) Упражнения для ног https://www.youtube.com/watch?v=C6PE3ahKpMk&list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA&index=2
Упражнения со скакалкой https://www.youtube.com/watch?v=wZsrIf85Syw
Сказать что я была мокрая ничего не сказать.
Вчера я почти не накасячила? , легла правда поздно?, сегодня проснулась в бодром настроении?. На сегодня еще много планов. Уборка, стирка, консервация на зиму. Я не взвесилась? решила что сделаю это в след понедельник и сделаю замеры . А пока вот такие у меня показатели. Всем хорошего дня идите к своей цели!Любите себя!?????
22 августа, 16:05
Сегодня первый день моего похудения. Пробую питаться маленькими порциями 4-5 раз в день. Хочу исключить сладкое, мучное, не кушать после 18:00. Завтрак в 9:00 окрошка, второй прием пищи в 11:00 цветная капуста (в этом интервале был еще арбузик). Еду измеряю граненым стаканом (кроме арбуза) Воду пила, но не измерила сколько. Из спорта планирую хула хуп 10 мин и скакалка ( с упражнениями от Аниты Луценкоhttps://vk.com/video?z=video-82856270_171395976%2Fpl_cat_updates )