Day 3 "На пути к идеальной фигуре"
Начну с того что закидайте меня тапками. Сегодня ночью я ела плов? Долго консервировала , а потом мой младшенький сынок решил что спать мне не хочется?. На утро я чувствовала себя очень угнетенно и было жутко стыдно. Но я взяла себя в руки. продолжила консервацию, кушала арбузик
1 прием -стакан плова
2 прием -стакан плова (с соевым соусом)
Пью водичку родниковую
Нашла вот такую информацию "⁣нормальный вес при росте 163 см должен находиться в диапазоне от 49.2 кг до 66.2 кг" это слова диетолога из программа для похудения. Но когда я весила 64 я выглядела как кабанчик. 55-60 кг для меня оптимально. .? А еще я не вытерпела и в обед взвесилась( 2 раза покушала . хлебала водичку и при этом весы меня очень удивили) - 900 г. Думаю это не плохой результат. Сегодня еще буду кушать
легкий супчик,
салатик с помидоркой и огурцом,
1 стакан молока,
арбузик
Вот моя тренеровочка сегодня ⁣https://www.youtube.com/watch?v=gm7AQeXixuY&list=PLDSpeNG4Xlxc2vG3LvKATJJx8FAoNAnrA&index=3
⁣https://www.youtube.com/watch?v=wZsrIf85Syw
Хула хуп -10 мин
Пот тек ручьем, а мышцы ног чувствовала сегодня с самого раннего утра и это круто, значит я правильно делала упражнения????? Очень хочется идти только вперед!