Итак, сегодня день отдыха после пяти дней тренировок.
Завтрак - каша из 4 злаков с бананом и черносливом
Перекус- хлебцы с сыром
Обед - борщ ПП, чай, инжир и чернослив
Ужин- одна товарная картошка в мундире, куриная грудка и морковь ( 17:00)
Поздний ужин - как всегда протеин на молоке.

Правда, я все же устроила себе мини-тренировочку - пошла а Ашан одна, без мужа и дочки, в итоге в каждой руке сумка по 6-7 кг и я перла их километр)) в -20 самое то)?