3 день марафона "Новое начало".

Утреннее взвешивание - 57,6 кг.
Завтрак: бутерброд (кусочек интегрального хлеба и 2 тоненьких кусочка сыра) + чай ромашка.
2-ой завтрак: 40 гр фисташек + 150 мл натурального йогурта 0,9%.
Обед: хек запеченный 140 гр + спагетти 170 гр.
Полдник: яблоко.
Ужин: салат овощной (салат листовой, перец сладкий, лук) 218 гр.
За 1,5 часа до сна - чай ромашка.