На второй завтрак у меня была апельсинка и 150 мл молока 0,5%.
На обед: каша пшенная на молоке 90 гр + ветчина 30 гр + салат (пекинская капуста, зеленый горошек) 100 гр.
На полдник и ужин: морковка + йогурт натуральный 0,5% с чайной ложкой льняной муки, куркумой и корицей.

Решила, что взвешиваться и измерять параметры буду каждое воскресенье☺