Завтрак: овсяная каша шоколадная. Состав натуральный: овсяные хлопья, какао, измельченный горький шоколад. Всю скушать не удалось, осилила только половину. Каша оказалась очень сытной.
2-ой завтрак: яблоко.
Обед: скумбрия запеченная, пекинская капуста и спагетти из твердых сортов пшеницы отваренные до состояния аль денте.

Через 2 часа после обеда тренировка с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней" 2 уровень. Было тяжело, но я справилась.
После тренировки растерла тело жесткой щеткой, контрастный душ, скраб для живота и ног. Затем обертывание из меда и кофе на живот и ляжки. На час под одеялко. Затем все смыла, и смазалась кокосовым маслом.

Полдник я пропустила.
На ужин: йогурт.