7 февраля, 20:57
3 день марафона "Новое начало".
Утреннее взвешивание - 57,6 кг.
Завтрак: бутерброд (кусочек интегрального хлеба и 2 тоненьких кусочка сыра) + чай ромашка.
2-ой завтрак: 40 гр фисташек + 150 мл натурального йогурта 0,9%.
Обед: хек запеченный 140 гр + спагетти 170 гр.
Полдник: яблоко.
Ужин: салат овощной (салат листовой, перец сладкий, лук) 218 гр.
За 1,5 часа до сна - чай ромашка.
6 февраля, 22:00
2 день марафона "Новое начало".
Утреннее взвешивание - 57,9 кг.
Завтрак: яичница с укропом из 2 белков и 1 желтка + чай ромашка с лимоном.
2-ой завтрак: яблоко.
Обед: тушеная говядина 170 гр + салат (белокочанная капуста + сладкий перец) 200 гр.
Через 2 часа после обеда была тренировка. Первая в этом году. Было очень тяжело.
Полдник: 150 мл йогурта натурального 0,9%.
Ужин: салат (белокочанная капуста + сладкий перец) 150 гр.
За 1,5 часа до сна чай ромашка + лимон.
5 февраля, 21:30
1 день марафона "Новое начало".
Утреннее взвешивание - 58,3 кг. Минус 400 гр.
На завтрак была овсянка на воде + зеленый чай с лимоном.
2-ой завтрак я пропустила, не было возможности покушать.
На обед: гречка на воде 210 гр + куриная грудка тушеная с луком 100 гр.
На полдник: 2 яйца.
На ужин: салат (листовой салат, помидоры, перец сладкий, лук, тунец в собственном соку) 200 гр.
За 1,5 часа до сна выпью еще ромашку с лимоном.
Из процедур: перед душем растираю тело щеткой, после душа смазываю проблемные зоны кремом для упругости кожи.
4 февраля, 14:21
Всем привет! С завтрашнего дня начинаю участие в марафоне "Новое начало". Параметры:
ОГ - 88 см. ОТ - 74 см. ОБ - 99 см.
Заниматься буду по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".
Из литературы выбрала 2 книги: "Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни — Джейми Кэт Каллан" и "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом - Мэг Джей".
Про процедуры для тела напишу вечером😉
14 ноября, 19:57
После переезда прошло больше месяца. Думала за это время немного похудею, но что-то мой вес стремится в противоположную сторону. На данный момент он составляет 57,3. У меня такая цифра на весах была только на 5 месяце беременности. Надо брать себя как-то в руки. Но впереди праздники: день рождения доченьки и Новый год. С одной стороны хочется похудеть, а с другой - нажраться вредностей😁 Но буду стараться готовить поменьше вредностей и побольше полезных вкусностей. Надеюсь, что у меня получится😆
11 октября, 22:13
Всем привет! Приобрела на днях книгу "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни". Надеюсь, она мне поможет😆
Несколько дней назад переехали на новую квартиру, времени толком на готовку нет, поэтому питаемся пока полуфабрикатами. Справимся с делами и начнем с мужем худеть.
27 октября, 12:36
Всем привет? Давно я сюда не заходила. С 16 октября я старалась не кушать после 6. Ближе к 6 часам я съедала 1 грейпфрут и потом пила только воду. Так я делала до сегодняшнего дня и буду делать дальше. Так как вчера на взвешивании мой вес был 55.8, а 16 октября он был 57,3. То есть минус 1,5 кг за 10 дней. По поводу параметров: грудь осталась на месте, талия - минус 4 см, бедра - минус 2 см.
21 сентября, 10:00
Всем привет! Что-то совсем не хватает времени заходить сюда. Но хоть и не захожу, но стараюсь питаться правильно. Но что-то мой вес стоит на месте, ниже 56,5 не уходит и выше 56,7 не поднимается. Наверное надо сначала посидеть на диете, а потом уже поддерживаться правильного питания, чтобы вес не увеличивался. С 1 октября планирую сесть на диету Дюкана, ну а пока буду дальше наедаться арбузиками???
12 сентября, 16:03
Поняла, что очень сильно хочу арбуза. А ведь хотела с завтрашнего дня сесть на диету Дюкана, а там арбузы только в 3 фазе разрешены((( Решила, что пока сезон, буду кушать арбузики. А через несколько недель сяду на диету. Но все равно до диеты буду стараться правильно питаться, а не так как сегодня, макароны заедать картошкой(((