🌜Day 1🌛
Ну что, вот и закончился этот день😊 Он оказался немного сложнее, чем я ожидала😖 Утро🌞 как обычно, началось со стакана воды💧
Сделала утреннюю зарядку💫
🔹Разминка
🔹Приседания - 10 раз
🔹Упражнения для спины🏵Утренняя гимнастика🏵
🔱Делаю её теперь каждое утро🔱

Завтрак🕖
🔯Зелёный час с имбирём☕
🔯Творожная запеканка😋
🔯 Булочка - примерно 30 гр.😊
Дальше кушала в школе😈 Описывать не буду😏 Был рис с подливом и рыба🕚 И съела столовую ложку тортика😄 День Рождение было у нашего учителя😍
Пришла домой, выпила воды🍼 И за работу🏋 Но лень меня переборола😟 + ко всему ещё и голова стала болеть😞 Умственное перенапряжение😃 Так сказать.
Псевдотреноровка😠
▫Подъём и отведение колена в сторону - 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.
▫Приседание с широкой постановкой ног - 20 раз по 2 подхода.
▫Перекрёстные махи ног - 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.
И всё😟 Больше ничего не смогла😞Когда делала 5-6 упражнений по 3 подхода😓А сейчас😟 Ну ничего, наверстаю😊Главное верить😇
Ужин🕗
🔸Макароны (у меня средняя тарелочка)
🔸Подлив из печи в сметанном соусе😋
Через час вода🍼
Сегодня решила измерить свои параметры😌 И немного расстроилась😢С уменьшением веса стала уходить не попа(она наоборот увеличилась😅), а грудь🍒 Куда же ты, постой😅😥
Всем добрых снов😴

Всем доброго времени суток😉
Сегодня я решила найти причины, из-за которых мне хотелось бы иметь подтянутое и красивое тело🐾 Кстати, а вот и первая причина:
1. Иметь подтянутое и красивое тело🏋
2. Иметь более менее хорошую физическую подготовку🏀
3. Носить обтягивающие платья💃
4. Быть готовой к пляжному сезону ⁣👙
5. ⁣Иметь красивую и подтянутую попу🍑⁣
6. Смотрясь в зеркало, видеть красивые ножки ⁣👩
7. Перестать комплексовать перед зеркалом ⁣😍
8. Перестать стесняться заниматься на физкультуре, боясь, что над тобой будут смеяться⁣ ⁣🙁
9. Чтобы красиво смотреться на фотографиях⁣ 📸
10.Чтобы перестать казаться толще всех в школе⁣ 😥(хотя есть и толще)
11.Чтобы перестать стеснятся, когда спрашивают твой вес⁣💞
12.Быть здоровой, сильной и не задыхаться, когда бежишь по стадиону⁣⛹
13.Нравиться себе ⁣💁
Постепенно буду добавлять причины🍒 по мере их появления🐧

Ну что, пора начать всё сначала👿
И снова здравствуйте🙂 Когда я уже писала здесь, пришлось завести новую страницу😚
С детства я всегда была пухленькая👧 т.к. жила в деревне с мамой, бабушкой и дедушкой. Коровье🐄 козье🐐 молоко дали свои плоды😞 Да и жаренное тоже, вместе со сладким(которое я безумно люблю😫🍭🍫) И генетика👸 мама у меня тоже пухленькая, так что всё пошло в кучу😥
Есть парень👫 Он говорит, что мои формы ему нравятся😊 Но мне нет😟
Бёдра у меня от природы широкие, но внутренняя часть😱 это просто ужас😱 По крайней мере для меня😰 И нижняя часть живота😒 И Конечно же, хочется красивую попу🍑 Хоть она у меня и так есть, но её нужно покачать🏋👿
Так что, попробую всё заново😁
Правда школьнику(ученику 10 класса) сложно соблюдать ПП🍱 и каждый день делать домашнюю тренировку🏃 но буду пытаться🏋 И т.к. я сладкоежка, и полностью отказаться от него не могу, сладкое будет только на завтрак🍩 для мозга, так сказать😏