🌜Day 1🌛
Ну что, вот и закончился этот день😊 Он оказался немного сложнее, чем я ожидала😖 Утро🌞 как обычно, началось со стакана воды💧
Сделала утреннюю зарядку💫
🔹Разминка
🔹Приседания - 10 раз
🔹Упражнения для спины🏵Утренняя гимнастика🏵
🔱Делаю её теперь каждое утро🔱

Завтрак🕖
🔯Зелёный час с имбирём☕
🔯Творожная запеканка😋
🔯 Булочка - примерно 30 гр.😊
Дальше кушала в школе😈 Описывать не буду😏 Был рис с подливом и рыба🕚 И съела столовую ложку тортика😄 День Рождение было у нашего учителя😍
Пришла домой, выпила воды🍼 И за работу🏋 Но лень меня переборола😟 + ко всему ещё и голова стала болеть😞 Умственное перенапряжение😃 Так сказать.
Псевдотреноровка😠
▫Подъём и отведение колена в сторону - 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.
▫Приседание с широкой постановкой ног - 20 раз по 2 подхода.
▫Перекрёстные махи ног - 20 раз по 2 подхода на каждую ногу.
И всё😟 Больше ничего не смогла😞Когда делала 5-6 упражнений по 3 подхода😓А сейчас😟 Ну ничего, наверстаю😊Главное верить😇
Ужин🕗
🔸Макароны (у меня средняя тарелочка)
🔸Подлив из печи в сметанном соусе😋
Через час вода🍼
Сегодня решила измерить свои параметры😌 И немного расстроилась😢С уменьшением веса стала уходить не попа(она наоборот увеличилась😅), а грудь🍒 Куда же ты, постой😅😥
Всем добрых снов😴