После вчерашней депрессии решила сегодня устроить эмоционально разгрузочный день. Вместо учебы поехала гулять по торговому центру. Вся прелесть в том, что идея эта пришла внезапно, когда ты вроде уже собралась ехать на пары, но вдруг завернула на другом повороте. А вечером расслабилась в арома-ванне. Упражнения сегодня делала уже с большим интузиазмом, нежели вчера. По времени вышло почти на 1,5 часа. И от этого на душе легче)
Что у меня сегодня по питанию:
🍩Завтрак: тыквенная каша на молоке с рисом 250 гр, зеленый чай, и позволила себе съесть печенье;
🍩Обед: плов 200 гр с кусочком ржаного хлеба;
🍩Ужин: обезжиренный творог 160 гр, с добавлением миндаля, сушеной вишни и ч.л. меда.
Так же в течение дня подкреплялась небольшим количеством сухофруктов)