Сегодня решила расслабиться и не тренироваться😊 А завтра не будет возможгости взвеситься утром. Ну ладно, обойдусь как-нибудь) Надеюсь без привеса будет, как сегодня.. Питание:
🍩 Завтрак: тыквенная каша на молоке с рисом 300гр, зеленый чай без сахара, сухарик ( съела один);
🍩Обед: гречка 200 гр с котлетками 100 гр и хренодером (3 ч.л);
🍩Ужин: обезжиренный творог 200 гр с добавлением миндаля, сушеного изюма и вишни, клетчатки.