Сегодня утром не взвешивалась, и завтра тоже не буду, и после завтра похоже тоже) Немножко не дома просыпаюсь, поэтому нет такой возможности😄 Но надеееюсь что все хорошо🙏 Сегодня выполнила 1,5 часовую тренировку) 30 минут эллиптический тренажер, остальное силовые) Хоть это делает меня более или менее спокойной за свою фигуру) Питание:
🍩Завтрак: 1 целый банан, 1 овсяное печенье, кофе с молоком б/с😋;
🍩Перекус: фрукты, сухофрукты) Разделила на 2 раза до и после обеда. На фото только то, что осталось на второй перекус, т.е. половину уже слопала))
🍩Обед: плов 250 гр;
🍩Ужин: творог обезжиренный 160 гр с добавлением миндаля, изюма, клетчетки и овсяных отрубей :)