Прошел еще один день..С завтрашнего дня начну есть меньше, чтобы снова начать терять вес. А сегодня мое меню составляло следующее:
❤Завтрак: овсянка, запаренная в воде 220 гр; горсть черники, ч.л. меда, семена льна; Зеленый чай с молоком 2,5% и зефир ( за кадром). Как пожалела, что съела зефир, когда узнала, сколько в нем ккал. Не продуманно получилось, на за то как вкусно😍 Обожаю зефир))
❤Обед: гречка 200 гр, запеченая в сметане рыба 200гр;
❤Ужин: морковно-яблочная запеканка 150 гр, 1 помидор, 1 яйцо, сметана, семена льна.

Вечером час тренировочки, наконец-то хорошо поработала мышцами.

И кстати, несмотря на то, что почти за месяц я скинула около 4 кг, замеры меня вполне удовлетворяют: и с талии, и с бедер ушло по 5 см. Это классно👍