Привет!! ☺ Добро пожаловать! Как бы то ни было, но я всегда по-доброму радуюсь, когда появляется кто-то новенький, близкий мне по весу) Это как дополнительная мотивашка прям, что я не одна с такими параметрами)) Будем вместе худеть! ?
Вообще активный спорт в весе за 90кг очень опасен! Будь осторожнее, не навреди здоровью. Ибо я уже прошла через это. Теперь вообще не знаю когда смогу с ним подружиться...
А по питанию и сладкому... Самое тяжёлое - первый месяц. Попробуй заменить всё сладкое мёдом и корицей. А до середины дня можно позволить себе пару квадратиков настоящего горького шоколада - 90-95%.
Если гастрит - ни в коем случае не садись на жесткачи. Кислотность повышенная?
Есть какие-то уже конкретные планы по питанию?

Мне вот тоже нравится, что девушки 90+ не опускают руки)
Гастрит у меня химический, кислотность терпимая.. А вот холестерин выше нормы, из за этого начало давление подниматься
Спорта не боюсь, уже лет 5 катаю на велике, иногда в день 100 км проезжаю, но в основном 15-20, силы свои знаю. Как то на Диете Дюкана сидела, но сейчас нельзя мяса из-за холестерина.
Месяц назад попробовала перейти на рыбу, овсянку, овощи... Но хватило на неделю)

Svitlyachok, ⁣Хм... Но ты только не исключай полезные жиры из организма - немножко сливочного масла качественного, оливковое и льняное масла, орехи, рыба (или Омега 3 и Омега 6 в витаминах). А то может наоборот только хуже стать. Курицу можно.
А то, что холестерин, тебе врачи сказали по анализам??

Svitlyachok, При холестерине нужно ещё исключать всё копчёное, сильно солёное, сладкое, выпечку, морских гадов и кофе...

У меня вот есть такая памятка из поликлиники

VersoLaFelicita, У меня табличка из интернета, но тоже сойдет)))
А холестерин по анализам, там еще по показателям печени плохо
омегу 3 пью дополнительно в капсулах

Ну - ну!))) Активный спорт опасен только для тех, кто хочет ЖРАТЬ и ничего больше не делать! Не буду указывать пальцем кто... У меня со 102 кг зал 3 раза в неделю по 2 часа, и ничего, не сдохла, значит, не особо это опасно.