Тренировки каждый день, фитнесс, раз в неделю только пресс именно в зале
Строгое питание до 3х часов дня, но все что угодно
до 12 дня могу позволить себе есть все что захочу
до 3х что-то очень легкое
руководствуюсь принципом потратить больше калорий, чем получить
но я их понятное дело не считаю
знаю сколько я сожрала и сколько мне нужно потратить
Разница между фото полтора года

Всем привет!
Вчера еле-еле заставила себя пойти в зал. Придумывала себе кучу оправданий, но немсотря на все мои старание, то собралась и пошла!
Хочу поделитсья фотографиями, которые я делаю с тех пор, как решила сбросить вес.
Первая фотка - 15 июля
Вторая фотка - 15 августа
Третья фотка - 15 сентября
Четвертая - 11 октября
Пятая - сегодня, 28 января

Всем удачи, здоровья, сил, терпения, поддержки и мотивации!!!

Придерживаюсь диеты и уже настолько привыкла, что не боюсь срывов!
Единсвтенное, что сегодня жутко расстроило - тренерша по фитнесу!
Пришла на тренировку, а из-за того, что было мало людей (двое), она отменила занятие! Ну бллин, кто так делает.

Я весила в июне почти 60 кг, сейчас 54-55. Очень стараюсь. Хоть по весам то и не так уж много скинула, а на деле - капец. Очень сильно изменилась. Позже скину фотку.

Начала и старалась только для себя, что бы самой себе нравиться. Но бллин... как все-таки приятно, когда парень называет тебя "Худышечка" 😍😍😍😍😍

сейчас каникулы
и стараюсь ходить в зал два раза в день, утром и вечером
так уже наверное полторы недели
чувствую крепатуру по всему телу, очень приятно, осознаю, шо мое тело меняется
пока есть время, надо не лентяйничать
для сбея же стараюсь 🌟

не жру, шоб не толстеть
хожу в зал, шоб похудеть

Привет
кароче
была сегодня в зале два раза
утром на 9:00 и на 20:30
нормально стартанула вроде бы
завтра с подругой снова потопаю в зал, снова на девять утра
Будем стараться, потому что я по другому - никак
После двенадцати сегодня хавала онли молоко, яблоки, бананы и одну апельсинку
Вроде нормально
Собой - довольна
🍎🍏🍊🍌
💪✌

завтра в 9:00 пиздую в зал
?