Сегодня день не особо порадовал. Утром вес 71,4. Как всегда утром натощак вода и железо (низкий гемоглобин, постоянно приходится пить) потом сделала себе коктейль на день из 1 ст ложки льна, 1 л кефира, 3 киви и 1 ч л меда. Все в блендер. Получается пышная масса которая хорошо утоляет голод. Получившийся коктейль делю на 5 частей и выпиваю за день через 3-4 часа. Удобно, даже если за рулем, просто переливаю в бутылку и беру с собой. Еще хорошо туда добавить яблоки. Главное никаких бананов(калорийные), мандаринов(плохо сочетаются). Вот этим сегодня и питалась. Правда сорвалась в 5 часов и съела мясо запеченое и овощи. Порция небольшая этим себя и успокаиваю.
Сегодня слышала хорошую поговорку или цитату: чем женщина больше, тем мужу хочется быть дальше. Причем это сказал мужчина, вполне адекватный, уже состоявшийся.
Надеюсь мой муж никогда не захочет быть от меня дальше. Покрайней мере я буду стараться. Это мой мотиватор на ближайшее время.

Завтра первый день. Начиталась множество статей с диетами, но ни одна для меня не подходит. Буду пробовать свою. 7 лет назад я уже скидывала 15 кг ,набранных после родов и обжираловок на нервной почве. Но тогда мы жили вдвоем с 4 годовалым сыном и было проще, так как не надо было кормить семью. Мына покормила и побежала в тренажерку, на работу или куда нибудь еще. Сейчас к сожалению не та ситуация. У меня 3детей, одна из них грудничок, так что совсем отказывать себе не могу. В то же время муж худенький и его приходится постоянно откармливать вкусной и калорийной едой, иначе он тает на глазах (мне бы его метаболизм). Дети обожают выпечку. Вот я и срываюсь...
Ладно, главное, что я понимаю причину, и надеюсь с помощью этого дневника продержаться. Ведь не по себе, если даешь слово и не выполняешь.
Завтра день на кефире с льняным семенем, киви, чай, вода.
Упражнение: планка и дыхание.
До завтра!