День 4.

Сегодня мой вес ушел аж на 200 грамм вниз. Ну, по сравнению с предыдущими днями прогресс)
Мой день сегодня:
⁣
Перед каждым приемом пищи два стакана воды за 20 минут + физ.упражнения:
Разминка и растяжка до основных упражнений - 20 минут
Приседания - 25 раз
Планка - 45 секунд
Прыжки - 160 раз
Подъемы ног из положения лежа и стоя - по 30 раз на каждую ногу
"Велосипед" - 35 кругов
"Мостик" - 55 секунд
Отжимания - 17 раз
Наклоны в стороны - по 60 раз
Растяжка и разминка после основных упражнений - 20 минут

Самое трудновыполнимое упражнения для меня - это отжимания. Все же руки - это мое слабое место.
Выпады думаю пока не добавлять, а смотреть дальше за действиями моего веса.