Здрасьте 👸
Сообщаю, что завтра я сажусь на БУЧ 🙋
Немного об основах :

⁣В чем преимущества БУЧ перед другими диетами?
✔1. Это специфическая система, предполагающая питание, максимально приближеное к сбалансированному, что минимизирует вред для здоровья.

✔2. При соблюдении классической цикличности организм не испытывает существенного дефицита как белков, так и углеводов.

✔3. Во время соблюдения этого режима питания вы сможете совсем не мучатся от назойливого чувства голода, в худшем случае аппетит будет сравнительно меньше, чем при других диетах.

✔4. Рацион БУЧ достаточно прост, не нужно будет выдумывать замысловатые рецепты и покупать заморские фрукты-овощи.

✔5. Обмен веществ сможет сохранится на высоком уровне (при наличии регулярных физических тренировок как минимум несколько раз каждую неделю), он не замедлится, как это бывает при соблюдении любой другой диеты. Также белково-углеводное чередование помогает справиться с известным «эффектом плато» (это когда вес долгое время упорно не снижается потому, что организм уже адаптировался к введенным ограничениям).

✔6. Именно эта система питания предполагает потерю лишних жировых отложений, а не воды. Причем подкожный жир начинает гореть уже в первые дни БУЧа.

❗❗❗ТЕПЕРЬ Я ПРЕДСТАВЛЯЮ СВОИ ПЛАН ПИТАНИЯ :
2-1-2-1-1 (белковый(2)-углеводный-белковый(2)-углеводный-смешанный)
начало 1 .05-конец 1.06
Буду отписываться , по возможности , каждый день 🍩
Удачи 🚀