12 января, 15:55
Да уж..день на питьевой))выпила не больше 800 ккал ,100%)
Самочувствие-средне.Впрочем,в последнее время так каждый день.
Делала упражнения 30 минут,потом растяжка на шпагат 20 минут)
Хороший вечер)надеюсь утром на неплохой отвес,но решила отслеживать изменения по ляхам)
Сегодня пила кофе,сок(все с сахаром)и бульон от супа.хватило, как не странно)голода не чувствую вообще)да и никогда особо не чувствовала. Это все игры разума)вот мозг любит напоминать о еде?. Надеюсь желудок уменьшится,и я больше никогда не буду съедать по 3000-4000 ккал в день)
Всем силы воли и мотиваций)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
По-моему питьевая - это самое тяжелое!Я на нее ни разу даже сесть не смогла!!!!!!Голодать и то проще, но думаю, что питьевая полезно))))Особенно без сахара!!!)))))Ты большая молодец!!!!! В свое время я писала планы и мотивации на зеркале помадой и достигнутые цели отмечала галочками, сопровождая их эмоциональными похвалами!!!!Мне очень помогало я сбросила 6 кг из нормального веса только при помощи такого зеркального подхода))))!!!! У меня было одно слабое место, я не знала что буду делать когда похудею... Это очень важно!!! Худеть приятно очень, но когда твоя гонка подходит к концу, а ты не продумал как будешь удерживать вес?? как питаться (сколько необходимо есть чтобы не худеть дальше????и не поправляться???!!!ведь после жесткой диеты любая лишняя калория-привес, а недоедание - отвес, причем жуткий!!!!!), как будешь заниматься??? И очень важно пока худеешь собирать потихоньку деньги на новый гардероб...Вот я например похудела в прошлом году и что?????Я не учла непредвиденных обстоятельств, я о них думала и боялась, но не подготовилась!! Итог: Новый год, подарки, посылки близким, развлечения, активный отдых, десять дней полноценного сна, до зарплаты 15 дней...велики даже трусы!!!!! ну две недели можно походить на работу в чем угодно, потерплю, только все штаны в прямом смысле падают и наклониться не присесть!!!!!а потом кааак навалилось неожиданная покупка квартиры, ипотека, ремонты (а трусы велики, что есть не знаю, денег в обрез - все в дом ведь первое свое жилье должно быть идеальным!!!))) Вот мой совет - готовь свою новую жизнь или базу для старта заранее)))Вот сейчас только подумала, кризис не на всех сказался ведь, надеюсь, что у тебя с денежкой проблем нет))))Но вот про меню после диеты точно надо уже думать - это самое тяжелое...когда организм толстеет от кусочка курицы и продолжает худеть от 2 кг овощей, а без белка и жира сыпятся волосы клоками... Я в этот раз буду качаться, надеюсь это будет выходом - ни каких кардио после похудения, только наращивать мышечную массу))) Посмотрю, что выйдет))
Svetlayalana, Спасибо огромное за советы!)очень кстати)обязательно прислушаюсь)))удачи тебе во всем!)