Вчера долго выбирала диету и упражнения, с которых можно начать. И чтобы потом не уйти резко в зажор.
Начну с утренней зарядки и пробежки, а вечером мне хорошая прогулка нужна ( т.к. проблемы со сном)
Диету выбрала белковую, когда-то (после родов) худела очень хорошо на ней.
А сегодня утро не задалось: дочка приболела, и зарядку с пробежкой некогда было делать (((
Завтрак: 2 яйца вареных, кофе с молоком 1,5% без сахара.
Обед:150 г риса отварного, 100г салат из морской капусты
Перекус: кофе с молоком 1,5 % + 2 крекера
Ужин: отдам врагу ! )))
Воды надо пить больше, сегодня осилила 4*0,3л стакана. Замечаю, что если мало пью воды постоянно болит голова. Надо себя заставить ещё пару стаканов выпить хотя бы...